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楽しみながら女性ホルモンをアップ!

アロマとフラダンスでホルモンアップ!?

フラダンスとアロマって・・・と思われた方もいらっしゃると思います^^;

私もアロマテラピーでホルモンバランスを整えるという話はよく聞いていても、フラダンスが女性ホルモンによい影響があるなんて知りませんでした。

だったらアロマを香らせて、フラダンスをやればさらに効果が期待できるのでは・・・ 物は試しとフラダンスとアロマテラピーを組み合わせてはじめてみたところ、

なんと翌月に妊娠が判明!フラダンスとアロマの女性ホルモンの関係にせまります!

ホルモン力アップはリラックスから!

不妊でお悩みの女性に冷え性が多いのですが、下半身のお腹や骨盤周りが冷えている と、骨盤内にある臓器(子宮など)も冷えて血行が悪い状態に・・・

フラダンスは、主に骨盤周りのインナーマッスルを鍛えますので、知らず知らずの内 に自然と脂肪が燃えて筋肉がつき、温かい下半身になっているというわけです。

骨盤内の血液が流れ冷え性が改善されると、女性ホルモンが活発になり、ホルモンバ ランスが整ってきます。ホルモンの状態がよくない方は、ホルモンバランスが整うこ とによって、妊娠する力がアップします。 運動が苦手・・・という方でもフラダンスならゆっくりとした動きで誰でも簡単に始 めることができます。

フラダンス教室に通わなくてもOK!本屋さんで「はじめてのフ ラダンス入門」という本などにDVDがついているものがあります。それを見ながら自 宅でマイペースに楽しみながらやることができますよ。

初めはアロマテラピーはマッサージをしないと、効果が得られないと思っていました。もちろんマッサージが一番効果的なのですが、実は香らせるだけで効果が期待できちゃうんです!! 私はエッセンシャルオイルをアロマポットで香らせながらフラダンスを 踊っていました。ホルモンバランスを整えてくれるおすすめの香りをご紹介!

ゼラニウム

バラのような優しい花の香りで、黄体ホルモンの分泌を促してくれるといわれています。高温期を維持したい方におすすめです。私は生理前になるとものすごくセラニウムの香りが恋しくなります。香らせているだけで生理痛が軽減した時は驚きました。しかもゼラニウムの学名はラテン語の「コウノトリ」が由来! なんでもゼラニウムの種子がコウノトリの口ばしの形に似ていることからこの名前に なったそうです^^ 縁起もよくて大好きな香りです。

イランイラン

ジャスミンのような香りとよく表現されます。エキゾチックな香りで、お香などでよ く見かけます。女性ホルモンを分泌してくれ、生殖機能の働きも高めてくれます。不妊におすすめと、うたっているところもあるくらいです。花嫁の頭にイランイランの花をつける国もあるくらい女性を象徴したフラワー。シャネルの香水の原料にも使われているんですよ。

クラリセージ

スパイシーな中にも甘さがほんのりあるようなオリエンタルな香りです。エストロゲンの分泌を促してくれる働きがあります。なので低温期が長い人や、卵ちゃんの成長を促したい人におすすめ。PMSや無月経の改善にも有名なエッセンシャルオイルです。ヨーロッパ原産のセージの一つで、ピンクや紫色の小さな花に、大きなハート形の葉っぱが特徴的です。

他にもいろいろとホルモンバランスを整える香りはあるそうなのですが、 自分で香りを嗅いでみて、心地いいと思った香りが自分自身が無意識に求めている香りなんですよ。私はこの3種類が好きで、よく使っていました。

香りは1種類でもいいですが、何種類か混ぜると相乗効果があがり香りも長持ちするのでぜひ自分だけのブレンドを作って香らせてみてください♪アロマライトやアロマポットに数滴垂らしてもOK!アロマポットがない方はティーカップにお湯を注いで数滴入れるだけでもふんわり香りますよ。

人工のアロマオイルもありますが、やっぱり効果効能を得られるのは天然100%の エッセンシャルオイルです。ハーブの香りに包まれながら、フラダンスをしていた時はとても気持ちが落ち着き、大好きな時間でした。天然100%のエッセンシャルオイルは雑貨屋さんなどでも気軽に手に入るので是非みなさん試してみてくださいね。

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