べビ待ちさんに冷え性が多いのはなぜでしょう？
ホルモンの分泌力が弱ってしまってるから冷えているの？それとも冷え性だからホルモンが分泌しにくく体温が低いの？
難しい問題ですが、、、きっとどちらもだと思います。。冷えは不妊に限らず女性にとってあらゆる不調の原因になります！体質改善の第一歩として、下半身をとことん温めることから始めましょう！！
「冷え性を改善」といってもベビ待ちさんはすでに色んなことを頑張って温める努力をしていると思います。それでも手足やおしりが冷たい・・・冷えを解消することが着床しやすい体になる、ということはわかっているのになかなか改善されない頑固な冷え。
簡単に出来ることは湯船にしっかりつかること！シャワーばかりでは体は温まりませんし、お風呂でリラックスすると副交感神経が刺激され、ぐっすり眠れて女性ホルモンの分泌も活発になります。
軽い運動（ウォーキングなど）は、ホルモンを刺激すると同時に代謝が上がり基礎体温アップが期待できます。ですが、、、運動は苦手・・・というベビ待ちさんも多いんですよね＾＾：そこで、長年の超冷えを改善した私のとっておきの方法をお教えします！
不妊女性の大半は冷え性で悩んでいると聞きます。私も冷え性のなかの冷え性で、年中気温に敏感でした。どこに行くにも「寒くないかな・・・上着持って行ったほうがいいかな・・・」と寒さの心配ばかり。食事に行っても店の入口から遠いところを選んだり、窓際を避けたりして、それでも少しでも寒いと気になって、美味しく食べられない始末・・・
冷えないようにしなくちゃ！とずーーっと考えていたと思います。ウォーキングもしましたし、生姜がいいと聞けば試して、ヨガに挑戦もしました(笑)それでも冷えは改善されず、そこで何気にテレビを見ていてやっていた「リンパマッサージ」をしてみることに。
結果は、1ヶ月で冷えが改善。自分が一番信じられませんでしたが本当です。
老廃物が下半身に溜まっていると、近くを流れる血液の流れも悪くなります。末端冷え性の方はリンパを流すだけでみるみるよくなるケースが多く、私もリンパマッサージをはじめて1週間ほどで末端の冷えがなくなっていくのがわかりました。
基礎体温が全体的に低く、高温期が14日続かない方は、冷えが不妊の原因かもしれません。リンパを流し子宮への血流がよくなると、それだけ子宮内膜にもよいと思いませんか？生理の血が昔に比べて黒っぽくなったり塊がたくさん出るようになったり、また量が少なく塊も昔ほど出なくなった方は、血行不良が原因かもしれません。
リンパマッサージは誰でも簡単に行えます。下半身の大きなリンパ節はかかと、膝裏、股の付け根にあります。そこを下から上に向かって専用のオイルを使って軽くさすっていくだけ！軽く、、というのは一般的な言い方です。本当はゴリゴリ！っと老廃物を流していきます。そして、初めのうちは痛いです・・・すごーく。
でも本気で妊娠にむけて体質改善したいと思っていれば、冷えを改善することはとても大切なことですので、我慢できると思います。リンパマッサージを数週間続けていくと、老廃物が流れて、痛みもなくなっていきます。「痛い」＝「老廃物が溜まっている」証拠です！
